Verbind met de natuur
en jouw natuur
Wat is natuur coaching?
In de natuur heb je 2 coaches: de menselijke coach én de natuur. Natuurcoaching is een vorm van begeleiding waarbij de natuur als fysieke en energetische inspiratiebron en omgeving wordt gebruikt om welzijn en persoonlijke groei te bevorderen. Het combineert het buiten zijn in en de verbinding met de natuur, met gesprekken en oefeningen. Deze zijn gericht op het verkennen van innerlijke processen, het ontdekken van persoonlijke kracht en het vinden van balans en vervulling in het leven.
De natuur is een actieve partner in het natuur coaching proces en wordt gebruikt als spiegel, hulpbron, gids, metafoor, inspiratiebron, motor tot verandering, soulmate. Deze ervaringen spiegelen wat in jouw onderbewuste opgeslagen ligt. Een beeld zegt meer dan 1000 woorden.
Het grote verschil met klassieke coaching is dat natuurcoaching een intuïtief, energetisch proces is. Het levert een diepere bewustwording op en is een meer holistische benadering van coaching.
Natuurcoaching richt zich op het herstellen van de verbinding tussen jou en de natuurlijke wereld. Verbinden met je diepere weten.
Het zijn in de natuur helpt om te vertragen. De helende kracht die kan voortkomen uit deze verbinding kan helpen bij:
fysieke, mentale en emotionele balans
connectie met je gevoel en intuïtie
stimuleren van de aanmaak van gelukshormonen, verminderen van stress
vergroten van het gevoel van verbinding
ontdekken van nieuwe duurzame inzichten en perspectieven
Bewegen brengt je mind tot rust en in beweging. Terug in het NU en bij je gevoel. Vanuit de verbinding en interactie met de natuur wordt helder welke antwoorden en inzichten er al voor je klaarliggen.
De krachtige natuurbeelden verankeren deze ervaringen diep in jouw lichaam. Je neemt ze automatisch mee naar je dagelijks leven en realiseert de gewenste veranderingen stap voor stap.
Zijn in de natuur helpt om
te vertragen,
te verbinden,
te zijn,
in het NU.
Hoe verloopt een sessie?
De sessie begint met het duidelijk krijgen van de vraag die je bezig houdt, terwijl we onderweg ZIJN in de natuur.
Daarop doen we oefeningen, waarbij de natuur een middel is en ik je coach naar de antwoorden die jou helpen in je proces.
Methodes zoals mindfulness, meditatie, ademtechnieken, mindful fotografie kunnen ter ondersteuning worden ingezet.
Het verankeren van je inzichten, antwoorden, vervolgstappen kan bijvoorbeeld via het lichaam, natuurelement, foto… Hiermee neem je het geleerde mee en integreer je dit sneller en makkelijker in je dagelijkse leven.
Natuurcoaching & mindful fotografie, hoe?
Fotografie kan ingezet worden als een middel. Het dwingt je om stil te staan, te kijken en zien. Door bewuster zien is er geen ruimte om bezig te zijn met de dagelijkse dingen en stoppen gedachtes. Tijdens het fotograferen bezig zijn met dat wat er nu is: het licht op een bloem, de beweging van het water, de schaduw van een boom, de zon en wolken. Er ontstaat ruimte om bij je gevoel te zijn. Volledig bezig zijn met wat er nu is zoals bij elk creatief proces.
Vanuit het beeld kun je zien wat je bezighoudt. Waar je vragen en antwoorden liggen.
Het beeld kan een metafoor zijn voor iets wat je eerder niet gezien hebt.
De foto kan dienen als beeld om te verankeren wat je te leren hebt of om je antwoord langer bij je te houden.
En nog veel meer.
Daar heb je geen fotografie ervaring of dure apparatuur nodig; het kan ook met de camera van je telefoon.
